高脂肪 高热量 高纤维,一道美食,高能量高脂肪,一道美食低能量,营养又健康,你会选择什么?


时间:

这个问题我想每个家庭都是比较关心的吧!

尤其是家里头有老年人,或者是有糖尿病人的,就更应该注意饮食搭配,合理膳食了。老年人因身体机能下降,或多或少有一些心血管问题,血压问题。不能过量食用高脂肪、高热量的饮食,可以多吃些蔬菜水果之类的。在制作方法上也可以多看一些菜谱的制作。

如果是年轻夫妇,家里头有小孩的,因孩子在长身体,也要多注意饮食搭配,尤其是蛋白质、氨基酸含量高的各种食物。

还有一点特别要注意,现在人们的身体跟过去六七十年代人的身体体质有很大的区别,现在人的体质,基本属于寒性体质。如果家人喜欢吃米饭的,在制作米饭之前,在大米里头掺上三分之一,或者二分之一的糯米综合起来制作较好。因为我们平时吃的水稻是属于阴性的,也叫寒性的。但是如果把糯米惨进去,就综合变成温性的了。

现在每个家庭生活条件都比较好了,所以都非常注重低脂肪、高热量这一类的食物。这也的确是较好的选择。但是,我还要强调一点,中医养生知识,《黄帝内经》上也有记载。就是,饮食起居有常、不暴饮暴食、每饭七分饱、饭后百步走。我们做到日常不暴饮暴食,早睡早起,乐观人生,生活节制,做到这些要比单讲饮食更重要。

说实话,作为一个吃货,永远控制不住嘴的人,对于食物,不喜欢考虑它的能量是高是低,只想考虑好不好吃,好吃的话我两样都吃~

只有偶尔下决心减肥的时候才会斟酌一下,但还是会吃,只是多与少的区别