牛奶蒸鸡蛋放盐吗,孩子的辅食里可以放盐或酱油等调味品么? <#21---->


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我儿子出生五个多月了,前段时间一直吃母乳和米粉,最近我想孩子吃点鸡蛋羹,那辅食里可以放盐或酱油等调味品么?

六个月开始就可以给宝宝添加辅食了,对于婴幼儿来说,辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持口味清淡。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少以后孩子偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿长大以后盐和糖的摄入量,降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病的发病率。

一岁之前的宝宝辅食内最好不要放太多盐,1岁内的孩子肾脏的代谢功能还没发育完善,吃盐过量对宝宝的肾脏造成较大负担,长此以往不利于肾脏功能的保护。盐、酱油、耗油、味精等调味品内都含有一定量氯化钠,所以一定要严格这些调味剂的使用量。从各种辅食中,孩子能够摄入适量的钠盐,能够满足人体新陈代谢的基本需求。

对于1岁以后的孩子,可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食,钠的摄入量将明显增加,但是也一定要控制好各种调味品的添加总量。因为吃的太咸,孩子容易上火,容易咳嗽,同时会造成婴幼儿肥胖、高血压等。

三岁以后的孩子,日常饮食可以和成人一起,但是家庭中做法的人不能根据成人的口感来添加调味剂,最好保持成人感觉清淡为宜,每天摄入的盐的量最好不要超过2克。

总之,饮食健康事关一辈子,从婴幼儿开始,我们就养成良好的饮食习惯,注重饮食健康,低盐低糖清淡饮食。

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一岁之前的宝宝最好不好吃太多的盐,宝宝太小了,肾脏的代谢功能还没有完全的发育好,吃太多盐的话,对宝宝的肾脏就会产生太多的负担,长此以往的话,宝宝的肾脏功能就会受损,所以一岁之前还是不要给宝宝吃太对的盐和调味品。